葉酸サプリは妊娠中に飲んでも大丈夫?

 

妊娠をしている時期というのはどんなものを食べるにしても胎児に影響がないものかどうかとても気になってくるものです。それがサプリメントということになると本当に大丈夫なのだろかと不安になってしまうのも当然のことと言えるでしょう。それは葉酸のサプリメントも同じことです。葉酸は妊娠初期においてしっかりと摂っておきたい栄養素です。不足すると神経管閉鎖障害という病気にもなりやすいと言われています。食事から葉酸を必要量しっかりと摂ることができたらよいのですが、多すぎるといけない栄養素を同時に摂ってしまうことになったり、水に溶けやすい葉酸を適量に補給するのは非常に至難の業だと言われています。そのため、葉酸を摂るには妊娠中であったとしてもサプリメントから補給するという方法が一番良いとされているのです。こうした栄養素は葉酸に限ったわけではありません。鉄分やカルシウムなどもどうしても不足がちになるといいますので、こうした栄養素はたとえ妊娠中であったとしてもサプリメントを上手に活用して補給をするよにしたほうが良いのです。

 

ベルタ葉酸サプリ

 


2017/11/03 11:17:03 |

生理痛や症状の出方はそれぞれ個人差があり、激痛で寝込んでしまう人もいれば普段通りの生活を送れる人もいます。
私の場合の主な症状である下腹部の痛みの他にも吐き気がして満足に食事が取れなくなり、体力が落ちてしまうケースもあります。
医師に相談すると生理の時に吐き気が起こるのは、生理痛の原因になっている子宮の収縮を促す成分のプロスタグランジンが分泌されることによると解説されました。

 

この成分は子宮内の余分な血液を外へ出す働きを持っていて、生理になると分泌が増加して血管が収縮するため痛みが出るようになるそうです。
プロスタグランジンの影響は子宮だけではなく周囲にある胃や腸などの臓器にも影響を与えるため、おなかが緩くなって下痢をしたり吐き気をもよおすという症状が出てくるひともいるそうです。

 

医師に相談すると、こうした症状を和らげるにはプロスタグランジンの分泌を抑制する方法があると言われます。
女性の悩みとして多い冷え性ですが、体の冷えは成分を増加させる要因にもなっているそうです。
体が冷えて血管が縮んでしまうと子宮内の血液の排出がうまくいかなくなるので、子宮の動きを良くするため分泌を増加してしまうと言われています。
体を温めることは生理痛の症状の改善につながるとも言われています。
子宮の収縮を抑える働きをするビタミンB6やマグネシウムが含まれている食材を摂るのも改善策になるという説もあります。
私は食欲がなくて物が食べられないときは、マグネシウムの含まれているチーズやしらす干しなどをつまむようにしています。

 

痛みが激しい場合は、自分で判断せずに必ず医師に相談することが必須です。